2024/06/24
現代人は、なかなか脳を休ませる
時間がありません💦
常に情報が入ってくる情報社会の中で生きています。
脳疲労は溜まっていく一方！
なぜそうなるのかを説明していきます。
脳疲労の原因
①、スマホ、パソコンの使い過ぎ
②、睡眠不足
③、精神的ストレス
④、マルチタスクで脳の消費量が増える
脳を回復させる対処法
①、リラックス時間を作る
②、スケジュールを整理する
③睡眠時間を十分にとる
④睡眠前のスマホをやめる
⑤適度な運動をする
です☺️✨
みなさんもぜひ意識してみてくださいね♡